自由式摔跤是一项奥林匹克运动，是一种使用各种技术的武术，如投掷、抓举、政变等。这项运动的目标是将对手放在肩胛骨上。1904年，自由式摔跤被确认为奥林匹克运动，并被列入圣路易斯（美国）奥运会的项目。

自由式摔跤比赛分为三节，每节两分钟，每节之间的休息时间为30秒。每节比赛结束时，将宣布获胜者。在比赛之前，摔跤手必须把胡子刮干净或者留几个月的胡子。摔跤紧身裤是由FILA规则规定的红色或蓝色的纯色紧身裤。摔跤运动员的鞋必须是能够支撑脚踝的。有一些摔跤运动员会用FILA批准的防护耳罩头盔。

自由式摔跤培养一个人的耐力、灵活性、力量和敏捷性。

由于体育锻炼，骨骼，肌腱，韧带变得更强壮，肌肉骨骼系统得到加强，姿势得到改善。战斗的艺术首先在于有效控制局势的能力，并使它变得更对己有利。