Вольная борьба – это олимпийский вид спорта, разновидность боевых искусств, в котором используются различные приемы, такие как бросок, рывок, переворот и т.д. Цель этого вида спорта – положить противника на лопатку. В 1904 году вольная борьба была признана олимпийским видом спорта и включена в программу Олимпийских игр в Сент-Луисе (США).

Соревнования по вольной борьбе делятся на три этапа, каждая из которых длится две минуты, а время отдыха между каждой частью составляет 30 секунд. В конце каждого этапа объявляется победитель. Борцы должны быть гладко выбриты, или же в течении нескольких месяцев перед соревнованиями не бриться вообще. Борцовские леггинсы – это однотонные красные или синие леггинсы, предусмотренные правилами FILA. Обувь борцов должна поддерживать их лодыжки. Некоторые борцы используют шлемы с защитой для ушей, одобренные FILA.

Вольная борьба развивает в человеке выносливость, гибкость, силу и ловкость.

Благодаря физическим упражнениям укрепляются кости, сухожилия и связки, укрепляется опорно-двигательный аппарат и улучшается осанка. Искусство ведения боя заключается прежде всего в умении эффективно контролировать ситуацию и делать ее более выгодной для себя.